近日高溫天氣范圍廣，強度大，持續(xù)時間長，校醫(yī)院溫馨提示：高溫天氣容易引發(fā)中暑，戶外工作者、老人、兒童、孕婦、體虛、肥胖癥和高血壓患者等是中暑高危人群，須格外注意做好防暑降溫措施。

（一）居家篇

注意室內(nèi)用火用電安全，外出和入睡前更要檢查火氣電。

室內(nèi)空調(diào)溫度不要太低，26℃左右為宜，定期開窗通風(fēng)換氣。

從炎熱室外進入空調(diào)房，應(yīng)提前將汗擦干。

年老體弱及慢性病人群應(yīng)盡量待在涼爽的室內(nèi)。

飲食宜清淡易消化，適當(dāng)增加午休，保證睡眠時間。

如有輕微中暑癥狀，應(yīng)及時到陰涼通風(fēng)處休息，補充水分和電解質(zhì)，如不適癥狀持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)。

（二）戶外篇

外出應(yīng)盡量避開高溫時段（一般一天中氣溫最高的時段為上午11點-下午4點）

避免長時間直曬。

減少戶外運動或勞作的時間。

降低運動或勞作的強度。

注意不間斷補水，飲水應(yīng)少量多次，不應(yīng)等到口渴時才喝水。

（三）出行篇

路面溫度高，防范車輛爆胎風(fēng)險，行駛前檢查胎壓、檢查輪胎是否鼓包及卡塞異物。

防自燃，車內(nèi)不留打火機、眼鏡、電池、香水、氣霧劑等危險物品，必備滅火器。

天熱駕車易犯困，不要疲勞駕駛，注意車內(nèi)通風(fēng)。

任何情況下，不要將兒童單獨留在車內(nèi)。

校醫(yī)院宣